Диеты для похудения, правильное питание, очищение организма, уход за кожей и волосами

Желание каждой женщины быть стройной и красивой совершенно естественно. Статистика говорит о том, что только несколько процентов людей, которые придерживаются диеты, могут не только сбросить лишние килограммы, но и удерживать результат хотя бы в течение года. С трудом сброшенные килограммы возвращаются всего за пару недель, при этом чаще всего вес стает еще больше, чем до диеты.

Однако, похудение само по себе красивым никого не сделает. Ее величество Красота ожидает от Вас целого комплекса действий. К ним относятся:

  • Диеты для похудения
  • Правильное питание
  • Полное очищение организма (почки, кишечник, легкие)
  • Уход за кожей и волосами
  • Косметика и правильный макияж
  • Косметология и пластика

Только в том случае, если Вы уделите внимание каждому из пунктов этого списка, сможете рассчитывать на положительный результат.

Для того чтобы он был стойким необходимо в точности соблюдать целый комплекс действий. В первую очередь необходима мотивация. Как не странно, большинство людей не может похудеть только из-за того, что не имеют достаточной мотивации. Для того, чтобы был стимул сбросить лишние килограммы, нужен серьезный стимул. К примеру, Вы не можете носить модные вещи, Вам тяжело подниматься по лестнице, Вы стесняетесь раздеться на пляже.

Остановимся подробнее на каждом из этих составляющих.

Похудение

Радостное возбуждение, которое Вы испытываете при одной только мысли о том, какое стройное тело Вы получите, психологически будет помогать Вам идти к поставленной цели. Для того чтобы закрепить этот результат психологи рекомендуют укрепить его предвкушение повешенной на видном месте фотография барышни с идеальной фигурой. Находящаяся на виду цель, к которой Вы идете, будет поддерживать Вас во время похудения.

Не менее важным для похудения выступает правильный режим дня. Ночью организм вырабатывает гормон роста, нарушающий целостность жировой ткани и вызывают рост мышц. Если ночной сон нарушить, недостаточность выработки гормона роста замедлит процесс похудения.

Утренняя физическая нагрузка сжигает жиры гораздо эффективнее, чем те же физические упражнения на протяжении всего дня. Выполнять комплекс упражнений обязательно, так как многие не могут похудеть только из-за того, что организму некуда расходовать накопленную жировую массу. Помимо этого именно физическая нагрузка способствует нормализации обмена веществ, который в большинстве случаев нарушен при избыточном весе.

При этом необходимые физические нагрузки это не просто легкая утренняя гимнастика, а комплекс специальных упражнений. Они не обязательно должны быть сложными. Главное чтобы серия упражнений была правильно подобрана и соответствовала общему состоянию организма (в первую очередь это касается сердечнососудистой системы и суставов).

Следующий этап это избавление от вредных привычек и привыкание к полезным вещам. Резко менять свои привычки не стоит – лишний стресс организму совершенно ни к чему. Если менять образ жизни постепенно, Вы получите надежный результат. Для достижения этой цели рекомендуется составить два списка. В один соберите вредные привычки, в другой – полезные.

Правильное питание

Неотъемлемым атрибутом комплекса занятий по похудению является правильное питание. Оно должно быть частым – около 5-6 раз в день. Не менее важна и сбалансированность  рациона. Обязательно присутствие животных и растительных белков и жиров, достаточного количества витаминов, минеральных веществ и микроэлементов. Углеводы с низким гликемическим индексом создают чувство насыщения на длительный период времени. Помимо этого, они ускоряют метаболические процессы, происходящие в организме и, соответственно, способствуют ускорению обмена веществ в нем, что и ведет непосредственно к похудению.

Среди таких продуктов стоит отметить морскую рыбу и куриное филе. Помимо ускорения обмена веществ такая пища создает чувство сытости на длительный отрезок времени, что не позволит Вам уже через час поспешить к холодильнику. Этому же способствуют: грейпфрут, зеленый чай, отруби.

Очищение организма

Человеческий организм постоянно подвергается действию множества негативных факторов. Это и выхлопные газы, табачный дым и вредные испарения заводов, пагубно влияющие на легкие. Токсины и нитраты, содержащиеся в продуктах питания и воздействующие на почки, печень и кишечник.  Дополнительно организм страдает и от употребления алкоголя, наркотиков и курения.

Периодическое очищение организма помогает ему справляться с ними. Оно способствует не только оздоровлению человека в целом, но и похудению, здоровому состоянию кожи и волос. Комплекс необходимых мероприятий можно пройти в домашних условиях или с помощью специалистов косметологической клиники. И в том и в другом случае можно достичь ожидаемого результата.

Уход за кожей и волосами

Уход за кожей и волосами можно осуществлять как с помощью народных средств, так и с помощью современных косметических средств. Ваш выбор зависит и от личных предпочтений, и от финансовых возможностей. Предложение различных средств широко.

Средства по уходу за кожей, разделены на несколько линеек: для сухой или жирной, для нормального типа кожи. Правильно подобранные очищающие тоники, кремы, скрабы и маски надолго сохранят естественную красоту кожи и ее молодость.

Средства для ухода за волосами также рассчитаны на разные типы волос. Специальные средства выпускают для поврежденных и ли окрашенных волос. Дополнительно выпускаются серии ухода за волосами, придающие им дополнительный блеск и объем.

Косметика

Современный рынок предлагает огромное количество косметики на любой вкус. Средства для ежедневного и вечернего макияжа представлены в огромном ассортименте. Они отличаются составом и структурой, методом нанесения. Косметика, предоставленная брендовыми торговыми марками, позволяет каждой женщине подобрать стильный и подходящий именно ей образ. Богатая цветовая палитра и множество дополнительных аксессуаров для нанесения косметических средств не только подчеркнут естественную красоту, но и  добавят уверенности в себе, подчеркнут чувство собственного достоинства.

Выбирая косметику, ни в коем случае нельзя забывать и о правильном нанесении макияжа. Существует множество секретов, которые подчеркнут естественную красоту и скроют недостатки внешности. Их использование поможет женщинам выглядеть прекрасно независимо от обстоятельств.

Косметология и пластика

В некоторых случаях женщина не может самостоятельно решить все проблемы, связанные с внешностью. В таком случае на помощь приходят косметологи и пластические хирурги. Современные медицинские технологии позволяют скрыть даже большие косметические проблемы. К примеру, без пластики не обойтись в случае повреждения лица и тела после аварии.

Мы живем в мире, где представлено огромное количество средств по уходу за собой. Благодаря им, можно поддерживать молодость и красоту, оставаясь красивой и молодой.