Что кушать на ужин чтобы похудеть?

Многие женщины, стремясь к идеальной фигуре, делают роковую ошибку – отказываться от вечернего приема пищи. Как утверждают диетологи, делать этого категорически нельзя. Дело в том, что, если организм человека не получает необходимых ему питательных веществ на протяжении 12-14 часов, в нем замедляются обменные процессы. Такая голодовка чревата серьезными нарушениями в пищеварении, а мечта о стройном теле отдаляется еще дальше. 5 […]

Самые полезные овощи для похудения

Овощи – это низкокалорийные продукты с большим содержанием клетчатки, которые отлично подойдут для снижения веса. Они чистят организм от шлаков, улучшают работу кишечного тракта и помогают бороться с избыточным весом. Растительная пища имеет много витаминов, в ней совсем нет жиров и холестерина. Для похудения лучше использовать сырые овощи. Множество рецептов из овощей позволит составить персональное ежедневное питание, сочетая свежевыжатые соки, […]

Как психологически настроиться на похудение?

Правильное питание, регулярные занятия спортом и соблюдение водного баланса в организме – это постулаты, требующиеся для эффективного снижения веса. Но, даже зная эти элементарные правила, не всегда получается дать себе четкую установку на достижения такой желанной идеальной фигуры. В чем же дело и как серьезно настроиться на похудение? Тренировка мозга Если физические нагрузки и отказ от любимых лакомств не согласовать […]

Как превратить невозможные цели в достижимые?

Поставил цель? Добейся и точка — знаменитое высказывание из фильма «В погоне за счастьем» обрело настоящую когорту поклонников: люди слепо бегут за мечтой, превращая свои сказки в реальность. Большинство людей «соскакивает», отказывается от целей в угоду развлечений, смены приоритетов и иных сдвигов, происходящих в умах индивидуумов. Если мы посмотрим на мир реальными глазами, то обнаружим, что цели бывают первостепенными и […]

Ускорение метаболизма как способ похудеть

Иметь красивую и подтянутую фигуру мечтает любая женщина или мужчина. Для достижения такого результата потребуется соблюдать диету и регулярно выполнять физические нагрузки. Однако есть люди, которые не придерживаются таких правил и при этом выглядят стройными и худыми. Это объясняется быстрым метаболическим процессом, который происходит в организме человека. Роль метаболизма в похудении Метаболизм это обмен веществ, который представляет собой химические реакции, […]

Что кушать на завтрак, чтобы похудеть?

Одной из основных проблем людей с лишним весом является неправильное питание. Зачастую игнорируя утренний прием пищи, они восполняют свою потребность в ней поздно вечером, тем самым, сами способствуют накоплению у себя лишних килограмм. А ведь правильный завтрак – это залог хорошей фигуры. Мифы и реальность о пользе завтрака В народе ходит много слухов о пользе и правильности завтрака. Сразу хочется […]

Что можно есть после шести, чтобы не поправится?

Процесс похудения очень сложный и трудоемкий, на пути к своей стройной мечте мужчины и женщины сталкиваются с целым рядом трудностей. Существует такая проблема как чувство голода непосредственно перед сном. Справится с ним очень тяжело, ведь спать на пустой желудок становится практически невозможно. Если обратить свое внимание на диеты, то диетологи рекомендуют не принимать пищу после 18:00, крайний случай, это несколько […]

Как справится с завистью подруги к вашей новой фигуре

Зависть в нашем мире является не самым светлым и теплым чувством для общения с близкими, а зависть к вашей внешности, тем более со стороны подруги и подавно не приятное чувство. Каждая девушка желает преобразить свою внешность в лучшую сторону, но на это требуется много усилий и терпения так, как желание что-то изменить в себе у каждого разные. Кто-то хочет изменить […]

7 способов отказаться от сахара

Наверное, трудно представить сегодняшнюю жизнь без сахара. Этот продукт настолько сильно вонзился в нашу жизнь, что человек употребляет его уже на автомате, даже не задумываясь, сколько там сахара, и какой вред он наносит своему организму. Ведь миллионы людей изо дня в день добавляют это вещество в свой стакан чая или кофе, пьют газированную сладкую воду, едят конфеты, тортики, шоколадки. А […]

Пекинская капуста: вся информация об овоще и применение в похудении

Пекинская капуста – достаточно новый овощ, пришедший из Китая. Благодаря своим способностям к быстрому росту, петсай или «пекинка» стала совершенно доступным недорогим продуктом на прилавках рынка и частым гостем на полках холодильников. Кроме того, она пользуется огромной популярностью среди приверженцев здорового и диетического питания в силу своей отрицательной калорийности. В чем же заключаются очевидные достоинства этой иностранки? Найдутся ли те, […]