Пять скрытых причин полноты

Мало найдется людей, которых не волнует проблема избыточного веса. Но знаете ли вы, что излишние калории — необязательно единственная причина полноты? Конечно, если злоупотреблять жирной и жареной пищей, не ограничивать себя в десертах, алкоголе и сладких газированных напитках, это непременно приведет к набору веса. Но что делать тем, кто ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, следует принципам здорового питания, а […]

Почему диеты не работают?

Многие женщины, желающие уменьшить свой вес, убеждались на собственном опыте в том, что диеты не работают. Этот факт имеет множество обоснований, но не принимается во внимание при желании быстро похудеть. Потеря веса при правильном питании идет медленно, так как организм постепенно начинает получать все, что будет усваиваться, и не спешит сжигать лишнее. Куда заманчивее звучат обещания скинуть 10 кг за […]

Самые распространенные ошибки которые допускаются во время диеты

Вы можете думать, что вам подойдет любая диета для похудения, однако правда в том, что нужно адаптировать ее к конкретному меню. Не все диеты одинаковые! Когда речь идет о похудении с помощью диеты, она должна быть не только сбалансированной. На самом деле все значительно сложнее. Вот ошибки, которые люди часто делают, когда сидят на диете. 1. Не стоит взвешиваться слишком […]

10 золотых правил для худеющих

Что же нужно делать, чтобы стать стройной и красивой, сбросить ненавистные лишние килограммы, а главное — надолго закрепить результат? Чтобы худеть нужно, обеспечить дефицит калорий Это значит, что потреблять нужно меньше, чем тратить. То есть если вы расходуете 2000-2500 калорий в день (без особых физических нагрузок), то потреблять нужно 1 200-1 500 калорий — только тогда вес будет снижаться. Да, […]

Тонкости эффективного похудения

В настоящее время очень важно выглядеть не просто привлекательным внешне, но и здоровым, причём как внешне, так и внутренне. Проблемы со здоровьем мешают активному образу жизни, порождают апатию. Человек начинает чувствовать неуверенность и перестаёт появляться в социуме настолько часто, как ему, возможно, хотелось бы. Проблема лишнего веса была и осталась популярной среди представительниц прекрасного пола. Именно женщины в большинстве своём […]