Хурма: вся информация о фрукте и применение в похудении

Многие знают, что сбросить лишние килограммы в осенне-зимнее время довольно сложно, так как именно тогда наш организм делает запасы различных веществ (нередко совсем ненужных для человека), готовясь пережить данный период. Для решения этой проблемы желающим похудеть на помощь могут прийти различные овощи и фрукты, применяемые в разнообразных диетах. Одним из таких полезных плодов является хурма, появляющаяся на прилавках в конце осени. Фрукт, наряду с большим количеством достоинств, обладает способностью снижать аппетит, а следовательно, сбросить избыточный вес.

Хурма

Существуют различные диеты с применением этого плода, но нам хотелось бы поговорить о диете «Немного сладкой жизни». Но перед её описанием дадим немного сведений о самом фрукте, чтобы каждый мог понять насколько он полезен.

Калорийность и пищевая ценность фрукта

Как говорилось ранее хурма отличается своей полезностью. Это обуславливается наличием в её составе большого числа Mg, K, Na, Ca, Fe, Mn и I, витаминов А, Р и С, а также бета-каротина. К тому же хурма содержит лимонную и яблочную органические кислоты, дубильные вещества, глюкозу и фруктозу.

Благодаря тому, что в плоде находится довольно низкое количество белков (0,5 гр.) и жиров (0,3 гр.), а также довольно высокое число углеводов (15,3 гр.), он выступает в роли диетического продукта, энергетическая ценность которого всего лишь 66 Ккал.

Фрукт проявляет целый ряд полезных качеств. Вот некоторые из них:

  1. У худеющих сладкоежек легко отобьёт тягу к сладкому, так как является приятной альтернативой к таким продуктам за счёт наличия легкоусвояемых сахаров, фруктозы и сахарозы.
  2. Содержащийся в плодах пектин и клетчатка убивают голод.
  3. С помощью микроэлементов фрукт чистит сосуды головного мозга, проясняет голову.
  4. Запросто излечивает простудные заболевания и повышает иммунитет.
  5. Благодаря магнию фрукт помогает легко справиться со стрессовыми ситуациями и подарить хорошее настроение.
  6. Бета-каротин целительным образом оказывает влияние на зрение, а калий – на нервы, сердце, сосуды и мышечные волокна.
  7. Клетчатка же позволит без проблем вывести все накопившиеся шлаки из организма.

Хурма на дереве

Показания к употреблению

Приём этих плодов рекомендован:

  • для профилактики атеросклероза, онкозаболеваний;
  • при наличии проблем с сердцем, дыхательными органами;
  • для излечения варикоза;
  • в косметических целях (замедляет процессы старения кожных покровов, убирает угри и т. п.);
  • беременным — для правильного формирования плода и кормящим женщинам (для их восстановления после родов).

Противопоказания к употреблению

Хотя хурма является очень полезным фруктом, однако, для некоторых людей чрезмерный приём этого диетического продукта, может, наоборот, нанести вред. Так, имеющим запоры, атонию кишечника, послеоперационные спайки необходимо кушать этот фрукт с большой осторожностью. К тому же обязателен приём только спелой хурмы, так как танин, находящийся в недозрелом плоде, ухудшает моторику ЖКТ.

Вредна хурма и имеющим сахарный диабет, недуги почек и мочевого пузыря.

Противопоказан плод и детям до 3 лет, так как может привести к слипанию пищи в желудке, а следовательно вызвать его непроходимость.

Нельзя употреблять фрукт людям с индивидуальной непереносимостью или аллергией на него.

Ну а теперь поговорим о диете в состав, которой входит этот полезный плод и об особенностях её использования.

Диета «Немного сладкой жизни»

Данная диета отличается своей простотой, так как единственный продукт, который потребляется в течение суток – это хурма. Однако следует помнить, что перед началом её применения нужно сделать тест на аллергические реакции на этот плод.

Женщина с хурмой

Итак, диета длится 6 дней за которые нужно съесть 1, 1,5, 2, 2, 1,5 и 1 кг фрукта. Хурма при необходимости дополняется 3–5 ломтиками хлеба из зерна грубого помола. К тому же рекомендовано обильное питьё воды (до 1,5 л.), а также несладких фруктовых чаёв.

При такой диете возможно скинуть 3–4 кг, однако, врачи не советуют повторять её чаще 1 раза в 1–1,5 месяца.

Также полезно проводить и разгрузочные дни на хурме, позволяющие скинуть до 1,5 кг в месяц. Одним из вариантов является комплексный приём 1-го плода и 0,5 ст. кефира с 0% жирности по 5–6 раз в день.

Так что, без всякого сомнения, кушайте этот полезный фрукт и вы сможете не только отлично сбросить вес, но и оздоровиться.