Лимон: вся информация о фрукте и применение в похудении

Лимон считается вечнозеленым деревом, которое приносит невероятно вкусные, ароматные и полезные плоды. На данный момент данный фрукт широко применяется в кулинарии, медицине и косметологии. Нашел он свое место и в диетологии. Такая популярность совершенно неудивительна, ведь витаминный и химический состав продукта уникален в своем роде.

Лимон

Состав лимона

Прежде всего, в состав продукта входит огромное количество кислоты. Витаминный состав включает в себя огромное количество элементов, которые необходимы для нормального функционирования организма человека. Витамин С, который входит в состав необходим человеку для нормализации обменных процессов и поддержания иммунной системы.

В народе принято считать, что лимон есть кладезем витамина С, но это далеко не так, существуют продукты в разы превосходящие лимон по данному показателю.

Достаточное количество клетчатки необходимо для кишечника и контроля чувства голода. Фрукт содержит в себе огромное количество витаминов, львиная доля которых содержится в кожуре, которую зачастую выбрасывают. А вот в мякоти в большой доле содержится кислота.

Калорийность продукта

Лимон относится к продукции низкой калорийности, на каждые сто грамм продукта приходится около 29 килокалорий. Поэтому употреблять его можно в желаемом количестве. Содержание жира и белка достаточно низкое, а вот сложные углеводы преобладают.

Лимон на дереве

Польза употребление лимона

Одним из лидирующих положительных качеств лимона, есть наличие достаточного количества витамина С. Именно этот элемент поможет «разогнать» метаболизм. Данное свойство необходимо тем, кто мечтает похудеть, утренний чай с лимоном поможет разбудить организм и активизировать обмен веществ, а значит, напиток поможет начать процесс похудения.

Активизируется работа иммунной системы, что необходимо в холодный период года. Во время диеты, организм становится более уязвим к вирусным заболеваниям, именно поэтому необходимо включить в рацион лимон в свежем виде.

Помимо этого, лимон способен снять жар, избавить от тошноты, стимулирует нервную систему, избавит от мигрени, выведет из организма шлаки и тяжелые металлы, и многое другое.

Отрицательные стороны употребления лимона

В большинстве случаев лимон является абсолютно безвредным продуктом. Но все-таки принести вред организму он способен. Прежде всего, это происходит в случае индивидуальной непереносимости, аллергическая реакция очень серьезное явление, обострение которой требует немедленного вмешательства доктора. Очень важно помнить о мере, чрезмерное употребление приводит к разрушению зубной эмали, что очень негативно скажется на состоянии зубов. В сутки не следует употреблять более нескольких долек.

Женщина с лимоном

Применение лимона в диетологии

Существуют целые методики по употреблению лимона в целях похудения. Обычно необходимо пить воду с добавлением небольшого количества свежего сока, или положить в воду маленькую дольку. Употребление донного продукта способно избавить от чувства голода на короткое время. Ускорит всасываемость полезных элементов, а также наладит метаболизм. Исходя из этих соображений, лимон добавляют во многие. Также на основе лимона изготовляются эфирные масла, которые полезно вдыхать для того, чтобы избавится от голода и приобрести бодрость в теле.

Многие диетологи основывают целые лечебные курсы на основе лимона, которые действительно дают начало эффективному похудению.