Голливудская диета для похудения: как худеют звезды?

В статье речь пойдет об основах Голливудской диеты, ее характерных особенностях и недостатках, а так же о режиме правильно питания после окончания ее использования.

Голливудская диета

Голливудская диета или диета Беверли Хилс это способ похудения взорвавший Америку, а далее весь мир, в девяностые годы и популярная по сей день. Основная и единственная составляющая его рациона это фрукты, источник витаминов, минералов и клетчатки. Можно употреблять любой тип фруктов, отдавая предпочтение экзотическим. Исключить следует бананы и авокадо. Если вы решите сесть на голливудскую диету будет лучше если вы будете любителем фруктов, потому что последующие 10 дней разрешается есть только их.

Принцип диеты

Суть диеты состоит в теории того, что пищеварительные ферменты задействованные нашим организмом для переваривания пищи теряют свою природную функцию когда в желудок поступают белки и углеводы. Именно по этой причине происходит увеличение веса. Фрукты же, содержат в себе необходимые ферменты, которые значительно облегчают пищеварение человека, нормализуют сам его процесс, а так же расщепляют жиры.

Можно смело заявить что такая диета является очень жесткой. Она приводит организм человека к определенному дисбалансу, при котором он теряет лишние килограммы.

Но в то же время существует риск, что оно быстро восполнит их по истечению срока диеты, продолжительность которого составляет десять дней. Ощущение сытости организму дадут большие количество волокон, содержащихся в фруктах.

По истечении диеты рекомендуется отрегулировать режим здорового, низкокалорийного питания для поддержания достигнутых результатов.

Женщина ест яблоко

Характерные особенности Голливудской диеты

Главная особенность состоит в том что в рационе полностью отсутствует высококалорийные продукты, за счет чего потеря веса гарантирована. Не существует никакой термической обработки, не надо тратить время на приготовление чего-либо. Нужно исключительно употреблять в пищу свежие фрукты в сыром виде. Так же эта диета характерна высоким содержанием воды. За счет этого происходит глубокая отчистка всего организма человека от шлаков, токсинов и способствует быстрому расщеплению жира.

Меню

Меню диеты очень простое. Первые десять дней не предусмотрены никакие продукты питания отличные от фруктов. Только по истечению этого срока можно приступать к поддерживающему эффект режиму здорового питания. Приведем пример:

  • завтрак: ананас
  • обед: кукуруза
  • ужин: листья салата с любыми ягодами.

Через 10 дней после проведенной диеты:

  • завтрак: белый виноград
  • второй завтрак: клубника
  • обед: яблоки
  • ужин: 200г. рыбы на пару или куриной грудки, или индейки на гриле.

Следует уделить особое внимание на удержание полученных результатов.

Результаты полученные при использовании данного метода питания удивительные. Но как при любой быстрой и эффективной диете стоит уделить особое внимание на поддерживание полученного эффекта. Для это следует приобрести привычки правильно и здорового питания. Вводить продукты в рацион следует постепенно. Некоторые их них употреблять первоначально раз в неделю, а затем увеличить число приема до двух раз. Очень важно при этом возобновить, если они были прерваны, занятия спортом.

Женщина делает упражнение

Важно знать, что может быть опасным для здоровья человека увеличивать срок длительности диеты. В этом случае может произойти дефицит некоторых питательных веществ, тело потеряет большое количество мышечной массы, ухудшиться выносливость организма и возникнет состояние общей усталости и восприимчивости к инфекциям. Необходимо помнить, что наше тело нуждается в полном спектре продуктов для удовлетворения главных жизненных функций, являющихся основой нашего здоровья.

Недостатки диеты

Как и любая диета, даже эта являющаяся звездной, имеет свои недостатки. Например при ее долгосрочном использовании может привести к воспалению кишечника, диарее, колитам, потере мышечной массы и замедлению обмена веществ.

Этот тип похудения не представляет собой пример здорового сбалансированного питания из-за недостаточного потребления белка, дисбаланс микроэлементов. В долгосрочной перспективе может привести в заметному дефициту необходимых здоровью элементов.

В заключении стоит отметить что как и при использовании любой диеты стоит всегда проконсультироваться с врачом о целесообразности ее применения.