Рисовая диета для очистки организма

Рис обладает уникальным свойством абсорбции, благодаря чему прекрасно очищает организм от вредных шлаков. Он содержит в себе большое количество углеводов и аминокислот, также в его состав входят В-витамины, лецитин и множество других микроэлементов. Крахмал, содержащийся в зернах риса, благоприятно влияет на слизистую оболочку желудка и кишечника, поэтому такой вид диеты подойдет даже для людей имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом. Рис помогает вывести из организма не только шлаки, но и лишнюю воду.

Рис разных сортов

Рис для очищения организма.

Как уже говорилось, рис помогает очистить организм от шлаков, вывести лишнюю воду и избавить от лишнего веса. Для этого необходимо специально приготовленный рис принимать вместо традиционного утреннего завтрака. Заранее приготовленную крупу варят на воде без соли или сахара. Желательно, чтобы прием пищи происходил не позже восьми часов утра и продолжается столько дней, пока весь заготовленный рис не закончится. Рис следует подготовить следующим образом.

В банку засыпается количество столовых ложе крупы в соответствии с возрастом человека, а затем промывается. После промывания рис заливают теплой водой и ставят в холодильник. Для приготовления каши берут одну столовую ложку риса и варят на протяжении пяти минут. Оставшийся рис опять промывают и ставят в холодильник. Такая манипуляция проводится каждый день, до последней ложки крупы.

Такая утренняя диета помогает очистить организм и освободить его от лишнего жира. К тому же восстанавливается процесс обмена веществ.

Рисовая диета на три, пять и семь дней.

Для трехдневной диеты рис отваривается до полуготовности и том количестве, которое вы можете съесть в течение всего дня. За счет высокой калорийности этой крупы, лучше применять трехразовое питание, однако если вам тяжело переносить такой режим, то можно питаться чаще, но небольшими порциями. Рис следует тщательно пережевывать и после приема на несколько часов отказаться от питья. В течение диеты лучше пить зеленый чай или негазированную воду.

Дополнять рисовую диету можно свежими яблоками или отварным нежирным мясом курицы. Но употребление этих продуктов должно быть минимальным иначе диета не даст нужных результатов.

Кружка зеленого чая

Если трехдневный курс для вас сложен, то можно применять пятидневную диету с добавлением компотов из свежих фруктов или сухофруктов, в рис также можно добавлять курагу, изюм, чернослив. Это внесет разнообразие в диету и сделает ее более легкой для применения. Также допускается применение нежирного отварного мяса или рыбы.

Семидневный курс рисовой диеты считается наиболее щадящим. Это связано с тем, что в ежедневное меню допускается включение овощей, фруктов и растительного масла. Такая диета не дает значительных результатов для похудения, однако также эффективно выводит из организма излишки воды и шлаки.

Чтобы добиться более положительных результатов и получить пользу о диеты, следует использовать нешлифованный рис. Он содержит больше количество полезных веществ и витаминов.

Правила соблюдения рисовой диеты.

Как и любая другая диета, рисовая требует соблюдения некоторых правил. Они помогут добиться более продуктивных результатов и принести больше пользы. Такие правила включают в себя:

  • обязательный завтрак – здесь лучше использовать рис, приготовленный для утренней очистки организма;
  • не употреблять жидкость сразу после приема пищи – это лучше сделать до еды или после, желательно через несколько часов. Употребление жидкости сразу после приема риса ухудшает его сорбирующее свойство и препятствует выводу лишней влаги;
  • употреблять не менее чем 1,5 литра воды в день – рис обладает крепящим действием, поэтому прием жидкости должен быть обильным, но не сразу после еды. Лучше пить негазированную воду или зеленый чай без сахара;
  • исключить применение соли – соль препятствует выведению влаги, поэтому рис следует варить без ее применения, а сахар можно заменить медом или сухофруктами. Они не только придадут сладость , но и разнообразят ваше монотонное меню;
  • исключить применение острых и жирных соусов – в рисовой диете допускается заправлять рис растительным маслом или соевым соусом. Полуготовый рис и так достаточно жесткий, а острые соусы могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника. Применение майонеза или соусов на его основе лишат риса полезных свойств, и диета не даст никаких результатов;
  • разбавлять рис небольшим применением овощей или фруктов, способствующих лучшему пищеварению и обладающими слабительными свойствами. Это поможет избежать запоров на момент соблюдения диеты.

Эти правила очень просты и не требуют особых навыков. Если их соблюдать, то рисовая диета не придаст вам никаких неудобств и дискомфорта.

Ложка с солью

Плюсы и минусы рисовой диеты.

Рисовая диета, как и все остальные, обладает рядом положительных и отрицательных сторон. Среди остальных плюсов выделяют:

  • низкая стоимость и доступность – рис стоит довольно дешево и его можно купить в любом продуктовом магазине, к тому же его ассортимент не ограничивается одним видом, что дает возможность выбрать вам более подходящий сорт для вас;
  • сочетание с другими продуктами — рисовая диета допускает умеренное употребление сухофруктов, фруктов, овощей и нежирных сортов рыбы и мяса;
  • не требует длительного приготовление – в основе диеты лежит не варение, а замачивание риса. В случае варки, крупа отваривается до полуготовности;
  • высокая калорийность – употребление даже небольших порций риса не будет вызывать чувство голода, что положительно влияет на психическое состояние человека в период применения диеты;
  • высокое содержание калия, магния, лецитина, В-витаминов и других витаминов и полезных веществ – такое количество полезных веществ в продукте благоприятно влияет на работу всех систем в организме и не вызывает авитаминозов в постдиетическом периоде;
  • способность риса к абсорбции – благодаря этому свойству рис помогает вывести из организма лишние соли, жидкость и шлаки;
  • благоприятное воздействие на слизистую желудка и кишечника – рисовый крахмал обволакивает стенки желудка и кишечника, и защищает их от сильного воздействия желудочной кислоты. Это дает возможность применять диету людям с проблемами в пищеварительной системе.

Желудок

К отрицательным моментам относят:

  • сильное крепящее действие – употребление в пищу только одного риса может вызвать запоры, что приносит большой дискомфорт на момент диеты;
  • исключение приема жидкости после еды – употребление воды или чая допускается по истечении нескольких часов после приема пищи, что может вызывать дискомфорт в желудке и сухость во рту;
  • длительное применение диеты может вызывать обезвоживание и сухость кожи;
  • исключение применения соли и сахара.

Как говорилось ранее, рис обладает массой полезных веществ и способен очищать организм. Применение рисовой диеты также способствует выведению лишних солей и жидкости, что положительно влияет на состояние суставов и кожи. А в сочетании с овощами и фруктами поможет бережно очистить кишечник и улучшить его моторику. Однако не стоит злоупотреблять, при сильном обезвоживании организма, могут возникнуть другие проблемы, а состояние коже, напротив, ухудшиться.