Виноградная диета для похудения

В погоне за привлекательной и стройной фигурой, известно не малое количество диет. Все они эффективны по-своему и приносят не плохие результаты.

Женщина с виноградом

Виноградные ягоды использовались очень давно древними греками и римлянами. Из-за своих полезных и омолаживающих свойств и был разработан определенный рацион питания.

Виды виноградной диеты

  • Строгая или моно-диета. Этот рацион питания рассчитан не белее, чем на три — четыре дня. На протяжении такого периода можно употреблять только виноград. Меню:
  • Начало: употребить не менее 500 гр ягод;
  • Вторые сутки: доза увеличивается до 1,5 кг;
  • Завершающий день – до 2 кг винограда

Диета жесткая, но показывает хорошие результаты. До 2 – 3 кг. Кому надо срочно скинуть лишние кило, обратите внимание на этот рацион;

  • Мягкая. Такое питание рассчитано на неделю. Оно является более лояльным и щадящим. Диета поможет очистить организм от шлаков и токсинов, освежит кожу всего тела, улучшит метаболизм, отрегулирует работу печени и почек. Итак, в этом случае виноград – дополнение к основному питанию.

Меню виноградной диеты

  • Начало

Утро: сто грамм винограда, стакан нежирного йогурта с мюсли, половина апельсина

Обеденный перерыв: небольшая часть отварного мяса, кусочек запеченной тыквы, сто грамм зелени, столько же грецких орехов и порция винограда

Вечер: сто грамм куриной грудки, небольшая порция ягод;

  • День второй

Завтрак: порция плодов винограда, горсть обезжиренного творога, пол стакана йогурта

Обед: небольшая виноградная ветвь, порция вареного риса, горсть креветок

Ужин: сто грамм ягод и ложка сметаны, порция запеченного картофеля с овощами;

Тарелка запеченного картофеля с овощами

  • Последующий день

Утро: булка из муки грубого помола, сто грамм винограда

Обедне время: часть ягод темного сорта, кусочек запеченное скумбрии, небольшое количество квашеной капусты

Вечер: двести грамм виноградного пудинга, желательно домашнего;

  • Четвертый день:

Утреннее время: ломтик хлеба из муки грубого помола, часть творога и порция винограда

Обед: часть творожной бабки и определенное количество творога

Вечер: тушенное жаркое из куриной грудинки и овощей, сто грамм светлого винограда.

Вот такие примеры приблизительного меню. Конечно, можно корректировать и менять, но калории не должны превышать норму.

При такой диете необходимо заниматься спортом и давать не большие нагрузки своему телу для лучшего результата.

Перед тем, как начать применять диету, стоит изучить все положительные и отрицательные стороны.

Плюсы

  • Ягода очень полезная и содержит множество необходимых веществ;
  • Такой рацион приглушает чувство голода, а также плохого самочувствия. Это все потому, что меню до воли разнообразное и содержит большое количество фруктов и овощей;
  • Хорошо влияет такая пища на людей с перепадами давления;
  • Виноград улучшает мозговую деятельность и работоспособность, избавляет от усталости, защищает стенки сосудов от образования тромбов, контролирует работу гепатобилиарной системы;
  • Многие отмечают улучшение зрения и многих других функций.

Тарелка с виноградом

Без противопоказаний не обойтись

Такое питание запрещается людям:

  • Те, кто страдает: сахарными диабетом, язвой кишечника, разнообразными болезнями желудка, а также женщинам какие находятся в положении и кормящим мамам;
  • Люди, страдающие на болезни мочевого пузыря тоже не должны прибегать к данной диете;
  • Особы, имеющие проблемы с ротовой полостью.

Почему же, все люди положительно отзываются о такой диете? Чем так ценятся эти ягоды?

  • Такие плоды содержат приблизительно 150 биологически активных веществ, необходимые микроэлементы, а калорийность таких ягод, не так высока на 100 гр-65ккал;
  • Спелый виноград имеет в своем составе где-то 30% легко усвояемых сахаров: глюкозу и фруктозу;
  • Интересен и тот факт, что виноград используется, как лекарство при многих болезням. В этой ягоде не отходов, полезны и косточки и кожура плодов. Такие болезни, как: анемия, артрит, ангина и многие другие лечатся с помощью винограда. Понятно, что не одними ягодами!
  • А виноградная кожица полна антиоксидантами.

Стакан виноградного сока с виноградом

Заключение

Виноградная диета – отличный, вкусный и притом, быстрый способ похудеть. Не зря, еще древние люди пользовались этими плодами и широко применяли их в разных сферах. Например в косметологии и медицине. Ведь, эти ягоды имеют массу полезных веществ, антиоксидантов и микроэлементов.

На протяжении всей диеты, голод не напомнит о себе. Ведь, плоды этого кустарника хорошо насыщают организм  и самое главное, чистят кишечник.

Отзывы про такую диету положительные и позитивные. Таким довольны, как мужчины, так и женщины.

Худейте с пользой и на здоровье!