Лимонно-медовая диета это режим питания, при котором предполагается употреблять в пищу только жидкость и совсем не испытывать чувство голода. Эта диета позволяет легко избавиться от лишних килограммов всего за два дня. Режим питания при ней жесткий и подходит не всем. Диета может быть применена перед праздником или отдыхом для приведения фигуры в порядок.
Содержание статьи
Особенности диеты
Калорийность питания при лимонно-медовой диете составляет всего 907 ккал. Это помогает усиленно сжигать накопленные жировые отложения – в этом заключается ее суть. Лимонная кислота помогает притуплять чувство голода, а сахароза и глюкоза, которые входят в состав меда энергетически подпитывают и избавляют от лишних килограммов. Особенность диеты заключается в том, что на период ее проведения основными продуктами станут мед и лимоны.
Мед обладает целебными свойствами и в его составе присутствуют:
- йод;
- железо;
- кальций;
- калий;
- магний;
- тиамин;
- рибофлавин;
- никотиновая кислота;
- аскорбиновая кислота;
- фолиевая кислота.
Мед обладает рассасывающими и тонизирующими свойствами.
Лимон — кладовая разнообразных витаминов и полезных веществ. Его семена содержат масло и вещество под названием лимонин.
Лимон богат:
- витаминами С, группы В, D, А, Р;
- биофлавонидами;
- органическими кислотами;
- эфирными маслами;
- тиамином.
Лимон и мед, являясь источниками витаминов, и углеводов помогут организму в эффективной разгрузке и избавят от последствий несбалансированного питания.
Жесткая лимонно-медовая диета
Компоненты данной диеты остаются прежними – лимон и мед. Напиток готовиться по-другому. В один стакан чистой воды добавляется 2 ст. ложки лимонного сока и 2 ст. ложки меда. К компонентам следует добавить щепотку красного кайенского перца. Употребляется напиток по 1 стакану шесть раз в день и перед употреблением обязательно перемешивается. Можно пить воду и зеленый чай без сахара.
Меню диеты
Для соблюдения диеты понадобятся следующие продукты:
- лимоны (15 штук);
- 50 гр. меда;
- 3 литра воды.
Главным условием лимонно-медовой диеты является полный отказ от всех продуктов на время ее проведения.
Из всех компонентов готовиться напиток, который станет пищей на все два дня диеты. В воду выдавить сок изо всех лимонов и перемешать вместе с медом. Чтобы придать напитку особый вкус, в него добавляется 1-2 чайных ложки красного перца. Он поможет улучшить процесс кровообращения.
Дополнительно в ходе диеты можно пить воду или чай.
Для достижения большего эффекта рекомендуется принимать ванны: содовые, с ароматическими маслами или с морской солью. Продолжительность ванн составляет 20 минут. После ванны – принять душ и растереться полотенцем.
Преимущества диеты
Лимонно-медовая диета считается самой быстрой диетой, что позволяет ей быть постоянно востребованной и популярной. Ведь диету можно провести и на выходных днях. Основные преимущества диеты:
- Расщепляются жировые отложения;
- организм избавляется от токсинов и шлаков;
- помогает бороться с целлюлитом;
- не ощущается голода из-за компонентов диеты.
Недостатки диеты
Лимонно-медовая диета обладает несколькими недостатками:
- диета вызывает усталость, поэтому заниматься активными делами в это время не следует;
- не разрешается применять ее дольше двух дней;
- ограниченное количество продуктов;
- повторять диету можно только через месяц;
- риск повреждения зубной эмали и слизистой рта при употреблении напитка, поэтому пить его лучше через трубочку.
Противопоказания
В связи с ограниченным режимом питания диета имеет несколько противопоказаний:
- почечнокаменная болезнь;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- аллергия на лимон, мед и продукты пчеловодства;
- сахарный диабет;
- кожные заболевания;
- бронхиальная астма.
Перед началом диеты обязательно нужно получить консультацию врача из-за имеющихся противопоказаний.
Результаты диеты
В результате лимонно-медовой диеты, которая занимает, всего два дня появляется возможность избавиться от двух и более килограммов лишнего веса.
Как выходить из диеты
Из диеты нужно выходить с осторожностью, чтобы не навредить организму и не вернуть утраченные во время диеты килограммы. Начинать питание необходимо постепенно, делая питание сбалансированным. В первые дни после окончания диеты не рекомендуется употреблять в пищу мясные и рыбные блюда, а лучше начинать с более легких и низкокалорийных.
Лимонно-медовая диета при всех своих строгих ограничениях в питании всего за два дня позволяет избавиться от нескольких килограммов лишнего веса и обрести стройную фигуру.